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产逅无忧:坐月子期间饮食误区 你踩了几个

2021-01-23 14:23:11产后恢复,产后护理

十月怀胎,一朝分娩。妈妈们在生产完宝宝之后,耗费了大量的精力,身体虚弱得很,因此,在坐月子的时候家人为其大补特补,殊不知,以下这些饮食误区被多人踩中。

大量进补

部分女性认为在坐月子的时候就应该大量进补,因此摄入了过多补品和高热量的食物,殊不知这些营养丰富的食物摄入过量有可能会引发肥胖,而过度肥胖对女性健康也是不利的。因此,在坐月子的过程中应该采取正确的方法,应该适当补充营养即可,不要过分进补。

每天不限量地喝汤汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

吃太饱

女性在坐月子期间不能够经常吃太饱,很多产妇认为生产之后身体虚弱,应该大量摄入食物补充足够的能量。确实,营养物质需要补充,但是不宜吃太饱,很多人存在这种误区,总是吃太饱的情况下容易增加肠胃负担,生产后又没有太多的时间运动,可能经常处于休息的状态,这样身体热量摄入过多,有可能就会出现肥胖的表现。

吃鸡蛋

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一天吃十几个鸡蛋。传统认为鸡蛋的营养价值丰富,所以很多亲友来看月子都送鸡蛋,孕妇也是大吃特吃,这也是不对的。鸡蛋不是吃的越多越好,鸡蛋吃得太多,反而会影响吸收,而且还会影响到其他食物的摄取,所以产后大约每天吃二三个鸡蛋就够了。

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