维生素C是身体不可缺少的营养元素,维生素C可以增强抵抗,预防感冒,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用。如果长期缺乏维生素C,精神变得特别差,吃饭食欲降低,面无血色等。所以,一定要及时补充维生素C。
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