在产后哺乳期，补充欧米伽3对于母婴的健康至关重要。
首先，欧米伽3能够营养大脑，增进大脑神经膜、突触前后膜的通透性，使神经信息传递通路畅通，提高神经反射能力，进而增强人的思维能力、记忆能力、应激能力。哺乳期妈妈补充欧米伽3，可以促进婴儿神经系统的发育，提高其记忆力和学习能力。这对于婴儿未来的智力发展具有重要意义。
其次，产后补充欧米伽3可以促进泌乳，提高记忆力、防止产后肥胖、预防脱发，并且平衡新陈代谢，促进产妇的形体恢复等，避免因带娃睡眠不足而导致的“一孕傻三年”。
此外，欧米伽3还具有抗炎和抗氧化作用，能够减轻产后妈妈的身体疲劳和炎症反应，有助于产后恢复和身体塑形。同时，欧米伽3还可以增加皮肤弹性和光泽度，减少妊娠纹，有助于产后肌肤的保养和修复。
因此，为了保障母婴的健康，建议产后妈妈在哺乳期适当增加欧米伽3的摄入。例如，嘤嘤侠植物欧米伽3，它是一种专门补充欧米伽3的绿色营养品，每袋含有2760mg的欧米伽3，口感好，易吸收，食用方便。各大电商平台均有销售。
