益生元与益生菌，是我们在谈论肠道健康时经常会出现的两个词。益生菌是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物。益生元又名水溶性膳食纤维，是一种膳食补充剂，可以辅助益生菌的生长繁殖，为益生菌提供能量，从侧面强化胃肠道消化吸收能力，同时，益生元也可以抑制有害的细菌，调整胃肠道微环境。
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