科普小知识，怀孕初期应该注意什么

怀孕初期是孕妇较为脆弱的时期，需要特别注意饮食、生活习惯和身体健康。以下是一些应该注意的事项：

1、饮食

孕早期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。避免喝冷饮，避免油腻厚重不消化饮食，比如肥肉、奶油蛋糕等。

多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、柑橘等。平时可以多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食以及新鲜的时令蔬菜水果。

另外要保证足够的碳水化合物的食物，也就是说要进食足够量的谷物类，包括大米、全麦粉。可以多吃动物肝脏、深绿色的蔬菜有利于补充叶酸。

多吃一些富含阿尔法亚麻酸的食物，如嘤嘤侠植物欧米伽3，有利于胎儿的大脑和视网膜发育。

2、生活习惯

禁食烟酒。性生活要节制，尤其是有先兆流产的患者孕三个月之内应该禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作，除非有妊娠剧吐、有先兆流产的患者，一般的生活不受影响，可以适当的活动，主要以不劳累为准。平时注意多休息，增加睡眠的时间。

怀孕是一件幸福的事情，但也需要孕妇在日常生活中加倍小心。希望以上的注意事项能够帮助准妈妈们度过愉快的孕期。