加快，由于工作和生活压力大，人们很容易情绪郁闷，心情烦躁，再加上不按时吃饭，稍不留神就会上火，肝气郁结于胸，不仅影响了肝脏正常的排毒，还会引发一系列肝脏并发症。
肝脏主要的生理功能就是肝主疏泄，辅助一身气机的流畅，人们出现生气、大怒或者情绪不佳，会导致肝失疏泄，气机失调，会出现食欲不振、食少纳呆、口苦口干、四肢乏力、脘腹胀满、大便不调、健忘甚至是早醒、入睡困难等症状，对于女性而言，可能会出现经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经的情况。
肝气郁结的表现
●舌头尖，舌边发红
●焦虑不安，多愁善感
●皮肤萎黄，长痘长斑
●消化不好，食欲不良
●口苦，喉咙干痒
●胸闷，手脚冰凉
为什么容易肝气郁结？
1.多愁善感
多愁善感，尤其是面对糟糕的环境，更是会导致肝气得不到宣泄，处于郁结的状态。
2.压力大
经常加班熬夜，或者家里的一些琐碎事情影响到心情，导致压力比较大，情绪方面受到很大波动，也会加重肝郁。
3.缺少运动
运动量少，导致肝气不得发泄，一直聚集在身体中，促使肝郁加重。
4.暴躁易怒
身边人做了一些让自己不满意的事情，就非常愤怒，也有可能会跟自己怄气，长期导致肝郁。
这5个方法，帮助大家缓解肝气郁结的症状
1、保持心情舒畅
心情舒畅是缓解肝气郁结的关键方法之一。要尽量保持内心平静，避免情绪波动。遇到问题时，避免过于慌张，更不应该压抑自己的情绪。
2、合理饮食
饮食对于肝气郁结患者的身体和心理健康都有很大的影响，要减少咖啡因和酒精的摄入量。
3、适当运动
适当的运动能够帮助缓解肝气郁结的症状。运动可以加速身体的新陈代谢，增强免疫力和抵抗力。
4、规律作息
规律的作息对于缓解肝气郁结的症状非常重要，良好的睡眠有益于身体的恢复和修复，有利于改善肝气郁结。
5、膏滋调理。
中医认为，肝气郁结主要是由于肝失疏泄、气机郁滞所引起的，因此可以采用具有疏肝解郁作用的膏滋进行调理。
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