现在大家工作压力大，熬夜是件常事，时间长了就容易导致阴虚上火，从而使睡眠质量变差，甚至出现失眠的现象，这严重影响了我们的正常生活和工作，那么，究竟睡眠质量差应该怎么办才好呢?
失眠症的定义
（1）有入睡困难、维持睡眠障碍，或睡眠后没有恢复感
（2）至少每周3次并持续至少1个月，睡眠障碍导致明显的不适，或影响了日常生活
（3）没有神经系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠
失眠的危害
（1）白天功能障碍(工作能力、认知功能、精力下降)
（2）还可增加患抑郁症的危险
（3）促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险
（4）还可导致糖耐量降低、使免疫力降低
失眠症的原因
（1）慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等。
（2）原发性睡眠疾患:阻寒性睡眠呼吸暂停综合征!周期性肢体运动和不安腿综合征等。
（3）药物及其他物质:酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、B-阻滞剂、口服避孕药、皮质类固醇等。
（4）昼夜节律紊乱:睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合 症、时差、夜班工作等
（5）生理因素:睡眠环境变化、噪音、高温、强光等
（6）心理因素:焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒
（7）精神疾病:精神分裂症、反应性精神病等
（8）行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生
良好的睡眠是保证我们正常工作的重要条件，但是现在很多人因为种种原因而导致睡眠质量差的现象出现，这就容易影响到第二天的工作，所以，想办法进行治疗是很有必要的。 经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。
睡不踏实原是“虚火”惹的祸
中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。
失眠是慢性病，膏滋调理具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用膏滋进行辨证调养，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试。
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