对于益生菌应该很多人都有这样的疑问，吃益生菌为什么看不到效果，也有说不知道怎么选益生菌等等。今天康利来营养师就将这些问题整理出来，希望能为大家答疑解惑。
如宝宝有以下症状，适量服用益生菌产品可能有用：
1、腹泻，腹泻会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
2、消化不良。
3、服用抗生素，抗生素同时也会杀死身体里的有益菌，适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。
吃益生菌有没有效果，这取决于3个方面：1.益生菌本身；2.益生菌的储存；3.吃的方法。要想益生菌吃的有效果，首先得保证你吃到是是活菌且量要够。
益生菌是一种活菌制剂，活性是益生菌最基础的必备条件。只有服用进入人体肠道后仍存活的菌群，才能定植于人体肠道内，发挥有效作用。
1、购买时如何确定益生菌的活性，主要看储存条件：
益生菌具有不耐高温的特点，大部分益生菌活菌产品保存条件是需要低温2-8°保存的，如果保存条件温度过高，大多益生菌就会失活，服用下去的也只是益生菌的尸体，没有用处。所以，你在选购的时候就要注意看你所购买的益生菌是如何存放的，拿回家之后依然要保持低温保存
2.、多少才够量？
益生菌要在肠道内发挥作用不仅要是活的，还必须具有一定数量，数量充足才能更好的维持肠道健康。据我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106 Cfu/mL(g)。一般益生菌，到达肠道会有大量损耗，能顺利“活着”到达人体肠道的只是其中的。因此，家长在给宝宝挑选益生菌时，要看产品包装上标示活菌的数量，一般选择数字更大的产品 。
3.、怎么吃才能保证活菌的活性？
①冲调水温尽量不要高过37℃
如果一定要和奶粉一起冲调宝宝才肯吃，那么建议等奶粉冲调好，稍微冷却一下，用手腕内侧测试过奶温后，再倒入益生菌。
②即冲即饮
一般益生菌都是厌氧菌，冲调好的益生菌最好10分钟内服用掉，没有喝完的，也没有必要留在下次喝，他们可活不了那么长的时间。
③尽量饭后半小时服用
餐后30-60分钟，正好饱腹感满满，消化液产生减少，食物还在胃中可中和了胃酸，使PH直升。