骨骼是人体结构的基础，也是身体支持、动作和生理机能的重要组成部分，并且对部分脏器起到保护作用。儿童时期的骨骼发育有着非常重要的意义，这一过程会经历多个年龄阶段，每个年龄阶段都有其特定的生理特征和需要重视的问题。
儿童及青少年时期的骨骼生长发育大多以线性的骨构建为主，到了后期才是骨量的增加，而线性的生长平均速度大致为5-6cm/年。女孩大致在12岁左右到达线性生长速率高峰，男孩大致在15岁左右到达线性生长速率高峰。
高骼乳业首冠星妙高总经理黄金华认为，家长们都希望自己的孩子有一个健康挺拔的身姿，骨骼生长和发育直接影响健康成长，而饮食和运动是影响骨骼生长发育的主要因素，在覆盖基准的饮食和科学的训练指导下，儿童可以更加健康、均衡的发展。
运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质变密。相对于成年人的骨骼而言，儿童的骨骼含有较多的有机物，骨骼具有较大的弹性，可塑性较高，也容易在外力作用下发生变形，在运动时一定是有规律、科学的运动规划，减少较大强度、单一运动的低效性，降低体能训练的负荷。
重视户外运动。阳光明媚，是户外运动的最佳时节，多晒太阳既可以促进孩子骨骼发育，又能预防佝偻病的发生。在选择运动方式时，要尽量选择能对骨骼产生纵向刺激力的方式，比如摸高、跳远等。
在营养方面，俗话说:“半大小子，吃垮老子。”12-15岁的儿童，正是吃长饭的时候，但是要特别注意碳水化合物和蛋白质的摄入，除开每日正常的能量消耗，同时应该控制饮食，避免良莠不齐，导致过分肥胖。
12-15岁儿童对钙质的需求也需要额外加强，才能跟上骨骼发展的速度。钙的主要来源就是奶制品，像牛奶和乳制品，还有其他一些豆制品、莴苣等绿叶蔬菜。除了钙质外，还有维生素D的摄入，可以日常多吃鱼肉、蛋、肝等也有利于骨质保健，另外摄取维生素C也有利于合成胶原质-骨骼的主要基质成分。
黄金华说，重视孩子的身高管理，是当下父母们都应该有的意识，在分阶理念持续发酵下，家长们对于孩子成长奶粉的要求也越高。尤其是在生长高峰期，家长需要为孩子提供专属营养方案，精准匹配每一阶营养需求。(王子杰 刘絮)