热闹的春节过去了，很多大人在假期过后都会有“假期综合症”。其实，对于小宝宝来说也是如此，过完节后的宝宝们，也需要来调节下身心，进入正常的生活了。
春节综合症—实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌——不想上班。
春节长假，宝宝有的吃有的玩，有的宝宝还跟父母长途旅行，现在平安度过了整个假期，是时候该注意一下调整和养生了。宝宝的“春节综合症”跟大人有些不一样，长假过去后，有的宝宝因为跟大人一样生活起居，吃东西不定时太乱太杂而肠胃不适或者上火，有的因为玩的太兴奋而不肯好好睡觉，更有很多宝宝，因为走亲访友可以获得很多关注而脾气见长。既然大人经过这样的长假都需要一段时间做调整，那么出现以上问题，宝宝也是需要时间来调节的。下面就从2个方面来说说怎么给宝宝调理“春节综合症”。
问题1：吃太多肠胃乱
到节日的时候，在医院就诊积食症的孩子占了总人数的30%左右，可见积食症在孩子中的“普及”。节日里，有的孩子因为大吃大喝，有的孩子是由于吃的东西杂，导致肚子胀，肚子疼；积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡。
节后肠胃调适食疗为主
俗话说“要想孩子安，三分饥和寒，意思是说要想孩子不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。七分饱，有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上还会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害孩子的身体。
对于食积的治疗，饮食调理是主要方法。要根据宝宝的饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。开始时先喂易消化、营养价值高的食物，逐日增加品种和数量。在治疗上，除进行必要的药物治疗外，还可选用食疗方剂进行调治。
问题2：睡眠失调
春节长假过去好些天了，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的春节长假还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律都打破了。
做好4项准备重建宝宝好睡眠
1、创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2、睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
3、睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
4、睡时舒适：为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。