首先，我们要明确的是，补脑并不等于补智商，补脑的意义在于促进大脑发育、增强记忆力和延缓大脑的衰老，而智商则主要受先天遗传因素以及后期的教育影响，和我们日常吃什么东西关系不大。
说到补脑，首先要提到的就是富含欧米伽3的食物，欧米伽3能够促进婴幼儿大脑和神经系统的发育，它能够增进大脑神经膜、突触前后膜的通透性，使神经信息传递通路畅通，提高神经反射能力，进而增强人的思维能力、记忆能力、应激能力。
欧米伽3主要存在于动物和植物中。动物中的深海鱼类，如三文鱼、大黄鱼、带鱼等含量丰富。植物中的亚麻籽、马齿苋等含量丰富。
随着日本核污水排海，深海鱼类有受污染的风险，不建议食用。
其中，由冷榨亚麻籽油加工而成的嘤嘤侠植物欧米伽3，是首选的补脑营养品。其欧米伽3的吸收效果是油类的5-8倍，而且欧米伽3的含量更加丰富，它每袋含有2760mg的欧米伽3。在各大电商平台都可以买到。
除了孕妇、婴幼儿，成人补充欧米伽3也有好处。它可以补充精力，降低加班熬夜对身体的伤害。老年人补充欧米伽3，有利于心血管的健康。
