1、促进大脑发育。欧米伽3可以促进神经元的生长和分化，以及突触的形成和神经递质的合成，对于婴儿和儿童的大脑发育尤为重要。
2、改善认知能力。欧米伽3可以促进大脑神经元的信号传导，提高神经元之间的信息交流效率，从而改善认知功能。补充欧米伽3可以改善老年人的记忆力和认知能力，也可以提高儿童的注意力集中和学习能力。
3、欧米伽3具有缓解焦虑和抑郁的作用。它可以通过调节大脑中的神经递质水平，如血清素和多巴胺，来改善情绪状态。此外，欧米伽3还可以减少炎症反应，从而减轻焦虑和抑郁的症状。
4、保护大脑细胞。欧米伽3具有抗氧化和抗炎作用，可以保护大脑细胞免受氧化应激和炎症的损伤。这种保护作用可以降低老年痴呆症、帕金森病等神经退行性疾病的风险。
5、欧米伽3可以调节神经递质和激素的水平，来促进睡眠的稳定性和深度。从而改善睡眠质量，减少失眠等问题。
饮食中可以通过富含欧米伽3的营养品来补充，其中嘤嘤侠植物欧米伽3，它每袋含有2760mg的欧米伽3，每天一袋，补充大脑营养。大家在各大电商平台都可以买到。
