春天，是孩子一年中成长的黄金时期。研究表明：儿童在春季长得最快，在3月到5月的3个月中身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍。那么，如何抓住这个黄金季节，让孩子们蹿蹿个头、长高一大截？
饮食篇
春天长高多吃这些
1、奶制品
奶类可以补钙，是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质选择，可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是，含乳饮料并不入选此范围，因为含乳饮料主要成分是水，要用来补钙还差得远呢。
2、豆类及豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。大豆也富含丰富的氨基酸，多给宝宝吃豆类食品或者豆制品，也能补钙哦。
3、肉类
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物都富含优质蛋白质。在春天里要多给宝宝吃这些，当然，还要搭配蔬菜水果，才更营养均衡。
运动篇
春天长高多玩这些
1、婴儿
春天天气暖和了，爸爸妈妈就要多带宝宝去户外活动了。对于婴儿，爸爸妈妈可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行等运动游戏也很不错哦。
2、1-2岁
1-2岁的宝宝会走了，又刚刚学会跑，爸爸妈妈可以让宝宝在户外散散步，跑一跑，拉着拖拉车在草地上走来走去。或者玩一玩捡树叶、玩沙子、踢小皮球等游戏。
3、3-4岁
3-4岁运动能力有所增强，可以在户外玩的游戏也更丰富。比如，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏宝宝都会很喜欢呢。
睡眠篇
春天长高要多睡觉
1、睡前准备
在适合生长的春天除了饮食和运动，还要保证宝宝睡眠充足。每天睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事，陪伴宝宝度过甜蜜的睡前时光，这样睡眠质量会相对更高。需要注意的是，睡前活动千万不要太过剧烈，以免影响宝宝睡眠。
2、睡觉时间
每天最好让宝宝在晚上10点之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。至少确保宝宝有8个小时以上的睡眠。不要总认为春天到了天亮早了，宝宝就也要早睡早起，每天早早的叫宝宝起床。一定要让宝宝在条件允许的情况下，尽可能的多睡一会。
春天是宝宝长高的绝佳时期，妈妈们一定要把握好这个机会，千万不要错过哦！