最近天气越来越冷，成年人喜爱吃羊肉、牛肉等滋补的食物来御寒，那么宝宝怎样通过膳食搭配去增强体质，达到御寒的目的呢？
1.含优质蛋白的辅食
蛋白质是人体的六大营养之一，它维持着人体基本的运作。优质蛋白中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，补充优质蛋白质可以让宝宝身体更加强壮。不过宝宝在冬季并不需要比平常补充更多的蛋白质和脂肪。在寒冷的天气，宝宝的产热能力会被调动起来，宝宝只要摄入足够的蛋白质和穿多点衣服就可以。
2.维生素丰富的辅食
秋冬季节，宝宝要重点补充维生素a、维生素c和维生素d。维生素a可以增强宝宝的耐寒能力，而维生素c可以让宝宝增强对寒冷天气的适应能力，让宝宝不容易感冒。此外，在冬天宝宝户外活动减少，补充维生素d可以加强对钙质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素片之外，还可以让宝宝多吃富含维生素的食物。
3.无机盐充足的辅食
无机盐一般是指钙、铁、锌、钠等元素，有研究表明，人体缺少无机盐就会变得怕冷。因此在冬天，可以多给宝宝吃有丰富无机盐的辅食。动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品中都富含无机盐，是宝宝在秋冬首选的抗寒食物。此外，辅食中也可以添加根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等。