妈妈都想宝宝健康聪明，平常大家谈论较多的是补钙补DHA.可是，如果宝宝缺铁，不仅影响身体健康，还会影响智力发育！所以，预防宝宝缺铁性贫血，才是妈妈们首先需要重视的事情~
宝宝缺铁有什么症状和危害？
人体缺铁根据轻重程度可分为铁减少期→红细胞生成缺铁期→缺铁性贫血：
铁减少期：只是铁储存减少，血红蛋白还未减少，一般无症状；
红细胞生成缺铁期：铁减少期未采取措施，会导致铁储存进一步减少，血红蛋白虽然还未下降，但是制造红细胞的铁已不足；
缺铁性贫血：如再未采取措施，发展下去就形成缺铁性贫血。一般表现为皮肤和粘膜苍白，嘴唇、手指甲、脚趾甲床苍白，体力差。
缺铁性贫血对身体各功能的影响如下：
组织受损：铁缺乏会使各种含铁酶活力下降，使组织功能受损；
消化系统：可引起胃酸减少、小肠粘膜病变，食欲减退、消化能力减弱、吸收不良；
免疫系统：缺铁性贫血直接影响淋巴细胞的发育，导致细胞免疫力低下，使感染增加；
神经系统：长期缺铁影响神经功能及发育异常，使得孩子易怒、注意力不集中、记忆力减退、反应低下，影响婴幼儿认知能力和行为发育。神经损害一旦发生，补铁治疗也无法逆转。
妈妈们都在意给宝宝补钙补DHA，其实，充足的铁才是宝宝身体健康和大脑神经发育最基础的营养物质。
导致宝宝缺铁性贫血的原因
铁缺乏是婴幼儿时期最常见的营养问题。主要有以下原因引起：
胎儿期铁储备不足，譬如早产、多胎、孕期妈妈贫血都有可能导致胎儿铁储备不足；
未及时添加强化铁的辅食，不合理的饮食搭配，导致铁摄入量不足；
生长发育过快，对铁的需要量增大；
有胃肠方面的疾病，影响了铁的吸收；
长期慢性失血，导致铁丢失过多；
以上这些某一个或多个原因，造成了婴幼儿时期缺铁性贫血。
如何预防缺铁性贫血？
铁的来源有两个方面，一是胎儿期的铁储存，特别孕晚期后三个月储存铁较多，所以早产儿容易发生铁缺乏；
二是日常食物中的铁摄入，中国营养学会对于不同年龄人群膳食铁每天的推荐摄入量如下（毫克/天 mg/d）：
预防缺铁性贫血，需要做到以下几点：
1、孕期准妈妈和母乳妈妈注意补铁
准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后就患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
孕妈妈在怀孕期间，特别在孕后期3个月应多食富含铁的食物，食物中应或日供给20-48mg铁，建议每餐都有瘦肉、鱼肉、肝脏等动物性食物，餐后使用富含维生素c的水果，以促进铁吸收。
母乳妈妈也要注意含铁食物的摄入。如果贫血应及时就医补充铁剂，以避免铁的缺乏影响自身健康和胎儿发育。
2、0-6个月宝宝推荐母乳喂养，保证充足的奶量
母乳是宝宝最好的食物，虽然母乳的铁含量不高，但是吸收利用率却很高（50%），是牛乳铁的5倍。所以鼓励妈妈们母乳喂养。
因各种原因无法母乳喂养，婴幼儿配方奶粉又是母乳之外无奈且又优先的最好选择。
因有胎儿期的铁储存，0到6个月宝宝对于外源性铁的需求不高，适宜摄入量每天只需0.3毫克。无论母乳还是配方奶喂养，只要保证充足的奶量，就能持续获得这个阶段足够身体发育的铁元素。
3、6个月以后及时添加强化铁的辅食，常吃富含铁的食物
因从母体带来的铁储存已消耗殆尽，6个月后宝宝对铁的推荐摄入量从之前每天0.3毫克一下增加到10毫克。
所以，无论母乳还是配方奶喂养，要及时为6个月后宝宝添加强化铁的辅食，首选就是符合国家标准GB-10769的强化铁婴幼儿配方米粉，并陆续添加红肉泥、动物肝泥、动物血等含铁丰富的食物。同时可使用富含维c的食物促进铁吸收。
常见富含铁的食物
母乳
铁强化婴儿配方奶
干豆子
南瓜属作物
土豆
西兰花
蘑菇
肉类和禽类（牛肉，牛和鸡的肝脏，猪肉，火鸡肉，鸡肉）
绿色蔬菜（菠菜、西兰花、甘蓝）
蛋黄
干果（无花果、杏、李子、葡萄干）
西梅汁
豆腐
谷物（荞麦，藜麦，小麦胚芽，玉米面、小米、糙米、面粉、麸皮、面包、铁强化谷物）
啤酒酵母
贝类（蛤蜊、牡蛎、虾–12个月以上使用，并需咨询医生）
吞拿鱼、沙丁鱼、三文鱼
怎样帮助铁的吸收？
维生素C可以帮助铁的吸收。
母乳含有维生素C吗？ 当然有啦。
另外尽量在宝宝的辅食中可能地摄入水果和蔬菜。当婴儿开始吃辅食以后，在吃含铁食物的同一餐食物中，同时摄入含维生素C的食物，可以增加铁的吸收。比如吃高铁谷物食品的时候加上蔬果，也可以帮助食物里面铁的吸收。
吃富含维生素C的食物可以帮助身体吸收非血红素铁。我们所摄入的大多数铁是非血红素铁。这种类型的铁，生物利用率低，能被身体吸收的量很少。而摄入维生素可以帮助很好地利用这种铁
常见富含维生素C的食物：
柑橘类水果
浆果
绿色蔬菜（比如西兰花和卷心菜）
桃子
苹果
香蕉
西红柿
宝宝服用补铁剂，要注意什么？
补铁剂中的铁元素主要有这几种
硫酸亚铁。不过，硫酸亚铁容易补铁过量，宝宝吃了容易出现拉肚子、牙齿变黑的情况，对肠胃是有刺激的，不适宜宝宝服用。
乳酸亚铁。能够通过胃酸就能被吸收，对肠胃刺激小。
另外，市面上还有一些果蔬铁凝胶糖果一类的补铁剂，使用的是植物铁，主要有效成分是焦磷酸铁， 焦磷酸铁安全性比较高，对肠道刺激较小，不会引起便秘、腹泻、污染牙齿等问题。没有铁锈味道，味道也相对好些。
以血红素铁为主要成分的铁剂，也是目前婴幼儿补铁剂中比较常用的，副作用也相对较少。
补铁剂不宜过量服用。如果用量较大，会刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。
给宝宝服用铁剂，不要在饭前吃，应该在饭后吃。最好是选在每日的两餐间，这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激，又便于吸收，每天服用两三次，同时口服维生素C可促进铁质吸收。
补铁剂不宜放置过久。放置过久，存贮不当影响疗效。
宝宝服用铁剂服用后，会造成大便变黑，这是正常现象，停药后会消失。
均衡的饮食是摄取足够营养的关键。除非医生建议，否则吃母乳的足月儿，并不需要额外补充维生素及矿物质。