DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
1.来源
鱼油DHA：动物提取，来自于深海鱼从鱼类的脂肪中提取，经过食物链的污染，铅、汞含量高
藻油DHA：植物提取，来自于深海的单细胞海藻，不经过食物链无污染
2.含量
鱼油DHA：鱼油中不仅含有DHA还有EPA
藻油DHA：DHA纯度高，不含EPA
3.腥味
鱼油DHA：DHA从鱼类的脂肪中提取，在提取的过程当中易氧化，影响口感，腥味重
藻油DHA：纯天然的植物原料，直接从海洋单细胞海藻提取，天然纯净，腥味不明显
4.作用
鱼油DHA：含EPA高，EPA的作用更适合老年人，有着降血脂和稀释血液
藻油DHA：不不含EPA更适合婴幼儿以及孕妇和乳母，高纯度的DHA直接被人体吸收利用
因此，两者对于人体皆有好处，只是营养元素不同，所以，大家可以根据自身不同的需要，合理选择营养补充。