从6个月开始，就可以尝试给宝宝添加酸奶了。酸奶除了保留有牛奶中的钙质，还含有丰富的菌类。宝宝适量食用，可以调节肠道菌群，促进消化吸收。
牛奶中的部分蛋白质被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，大大降低了因蛋白质引起过敏的可能性。部分乳糖被乳酸菌分解，还会产生一些乳糖酶，帮助吸收乳糖，因此有乳糖不耐受的人也可以尝试食用酸奶。
给宝宝添加时以不影响正餐为原则，可以在饭后或两餐当中的时间给宝宝适量食用（一般不超过100ml）。
宝妈们要注意的是，酸奶虽好，但不能替代母乳或配方奶，只能当辅食的一种进行添加，在不影响宝宝奶量的前提下，酸奶是非常不错的辅食。