DHA补与不补的差别有多大？贝兹研究2000（Birch Study）证实：宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。
莫里研究实验证实
：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，视力显著提高，相当于在标准视力表上多看到1.5行。
DHA是什么？
DHA太重要了，在美国是列入处方药的，孕妇要医院产检，医生一般都会赠送样装，而在欧洲地区，很多国家把DHA列入国民保健，国家出钱给孕妈妈吃，就像我国的叶酸片一样。
自上世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点。
英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：
DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。
亚麻酸是什么？
亚麻酸听着很陌生一个名词。但是在孕期中对胎儿的发育有着重要作用。那么，什么是亚麻酸？亚麻酸是人体必需脂肪酸，体内不能自身合成，必须从食物中获得。人体缺乏酸会导致各种功能障碍和代谢紊乱，已被确定为世界范围问题，尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60％由特定脂肪酸构成，亚麻酸能在体内合成DHA，完成大脑发育需要。因此对提高从胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能、增强脑细胞信息功能、促进人脑正常发育起到实质性作用。亚麻酸对孕产妇的作用也是及其重要的，如果孕产妇缺乏就会有以下的症状：出生儿智力低下，视力不好，反应迟钝，抵抗力弱，胎儿发育不良，胎儿体型小于正常胎儿，对于孕妇也会睡眠不好，情绪烦躁不安，精力不足，时常有疲劳感，体重增长幅度大，胎儿的乳汁少，乳汁质量低，孕妇产后体重超标，体型，皮肤，精力恢复慢。
孕产妇补充DHA+亚麻酸的意义：
1.降低早期早产发生风险，并适度促进胎儿生长。
2.有益于改善产后抑郁。
3.显著减少新生儿睡眠惊醒次数。
4.改善一孕傻三年的“魔咒”。
幼儿补充DHA的意义
1.对幼儿脑神经功能发育方面有积极作用。
2.使孩子更聪明、更伶俐。
3.提高儿童视敏度。
4.促进骨骼的发育。
DHA，是二十二碳六烯酸的缩写，英文全称为Docosahexaenoic Aci。它是一种Ω3不饱和脂肪酸，DHA是大脑皮层神经膜的重要组成物质，所以也被称为脑黄金，此外DHA还对视网膜的发育有重要作用。
1、促进胎儿大脑发育
DHA在婴儿的大脑生长和功能发展中起着至关重要的作用。DHA占体内Omega-3脂肪酸的80 ％~90％，在大脑中更是高达97％，其在大脑中的吸收优先于其他脂肪酸。DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。当胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激，会促进胎儿大脑皮层中枢神经元增长出更多的树突，这时补充DHA可以显著促进胎儿脑部的发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA是眼睛视网膜的主要结构脂肪，在视网膜中占到了50%的比重，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕期妈妈补充DHA可以传输给胎儿，促进胎儿视网膜的发育。
3、降低产后抑郁
研究表明，我国有50%-70%的女性在产后都会经历一段时间的抑郁。产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活，甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA，可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。
4、防早产
对于有早产的孕妈妈，孕期补充足量的DHA有延长妊娠期的功效，可以将妊娠期平均延长1.6-2.6天。所以在孕期适当的补充DHA是对孕妈妈和胎儿都有积极作用的。
孕期该如何补充DHA？
DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能增强大脑传递信息的能力，是大脑发育成长的重要成分，所以孕妈妈补充DHA，对胎宝宝大脑发育好处多多。DHA，如何补呢？
孕妈妈何时开始补DHA？
;DHA在备孕期就可以补充。而DHA补充效果最佳的时间，是在孕中晚期(受孕3个月后)到宝宝出生后哺乳期结束。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大，在宝宝出生后，妈妈可以继续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。
;DHA的来源有哪些？
◎深海鱼类：深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。
◎海藻类：藻类受污染比较小，DHA含量和纯度更高，易于吸收。
◎营养补充剂：市面上销售含有亚麻酸、藻油DHA的产品。
◎坚果类：核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源。
孕妈妈如何挑选DHA？
除了食补以外，孕妈妈可以购买DHA营养品来补充，在选购这些产品时，要注意观察产品包装上的标注，选购DHA亚麻酸加藻油的产品。
日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高。
什么人需要补充DHA+亚麻酸呢？
所以今天小编就在这里给大家讲一下，哪几类人需要补充DHA+亚麻酸？
其实，DHA+亚麻酸对各年龄段都有重要作用，因为DHA+亚麻酸是我们人体大脑发育和成长不可或缺的重要物质。
一．孕妇在怀孕期间，宝宝掠夺式的从妈妈体内夺取营养，导致妈妈从怀孕开始，体内 DHA含量急剧下降。胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。胎儿发育所需营养全来自母体，对DHA主动吸收；可胎儿自身不能合成DHA，需由母体血浆通过胎盘选择性转运至发育中的胎儿体内，因此胎儿体内DHA水平与母亲血浆DHA水平密切相关。所以非常需要外源补充DHA，以确保妊娠后期为胎儿快速发育提供充足不饱和脂肪酸，促进胎儿大脑发育和视网膜发育。妈妈们也都希望可以生一个聪明的宝贝，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明哇。
二．儿童和青少年
儿童包括学龄前期（3-6岁）和小学阶段的儿童（大约6-12岁），12-17岁进入青少年时期。
3-6岁的宝宝，正处在大脑发育的关键时期，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质，DHA是大脑中重要的营养素，能够促进大脑和视力的发育，由于大脑发育具有不可逆性，所以从学龄前期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。学龄儿童通常指的是6-12岁的孩子，这时期的孩子容易注意力不集中，记忆力下降。而DHA能够提高孩子的记忆力和免疫力，令孩子反应更加灵敏和准确，同时还可以预防近视，保护视力。
而大家都知道，青少年因为中考和高考，课业繁重，不分昼夜的学习需要耗费大量脑力，压力比较大。青少年服用DHA可以增进智力，加强记忆力，提高学习能力。
所以小编建议，这三个阶段的孩子补充DHA是很有必要的哦。
三．成人和中老年人群
由于随着年龄的增长，脑中的DHA+亚麻酸就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。而工作压力比较大的白领和家庭压力较大的中年人，就会出现记忆力衰退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA+亚麻酸可以改善以上症状。
不管是成人还是中老年人，服用DHA+亚麻酸可以使剩下的脑细胞活性更好，充分地提高记忆力及学习能力。