在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样:
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误区1:便秘吃香蕉
大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但是，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，而100g 火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g。
事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。
美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。
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误区2:开塞露
临时用一下开塞露帮助孩子通便解决排便困难还是可以，但一定要注意!开塞露只适用于短期内缓解，长期依靠开塞露通便，是万万不可的!毕竟治疗便秘治本才是关键。
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误区3:七星茶
大部分家长认为大便干就是所谓的“上火了”，因此给孩子喝一些七星茶等凉茶，其实这些都是不可取。婴幼儿脾胃幼嫩，脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，危害孩子的健康。