徐州月露湾产后恢复：没奶水就喝这三种汤

徐州月露湾浅析添加奶水的三种汤。刚生产的宝宝对食物是很挑剔的，奶粉关于宝宝来说也是有选择性的，而母乳却是宝宝的黄金食物，但是有许多产妇由于外界原因奶水很少，下面就讲讲添加奶水的三种汤。
1、虾仁馄饨汤
质料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，参加调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。
养分小诀窍：虾肉中含有很多的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。
2、花生大米粥
原科：生花生仁100克，大米200克。
制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。
养分小诀窍：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不只可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的成效。粥煮熟后每天迟早各1次，连喝3天。
3、乌鸡汤
质料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。
制作：先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。
养分小诀窍：乌鸡具有较强的滋补肝肾的效果，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的效果。